mamaya çok çeşitli sebze katmak risk teşkil edebilir.
@Şehmus BAKIR 'ın dediği gibi havuç her mevsim bulunuyor, ilaveten kabak, taze mısır katılabilir.
Ben yazında kışında genelde aynı sebzeleri kullanıyorum. 2 günde 1 mama yapıyorum.
Her mamamda havuç mutlaka bulunuyor. Haricinde değişmeli olarak haftada 1 kırmızı pancar, kereviz, brokoli, mısır, kırmızı papiya biber, kabak , haftada 1 yeşillik ( maydanoz, dereotu, ıspanak ) katıyorum.