Kasılmalar yoğun şekilde d vitamini eksikliğinden olabilir. Yada sinirsel olabilir veyahut kalıtım kaynaklı olabilir. Yada başka bir rahatsızlığı vardır o da tetikliyor olabilir. Yani sebebi birden fazla. Sız yapmıyorsanız d vitamini takviyesi yapın. Multivitamin gerviti de düzenli şekilde verin. Dışkıya bakacak olursak entrobac takviyesi yapın üç dört gün üst üste. Kasılma yaşadığı zaman ayağı dolgit kremle yavaşça masaj yapın ayağı açmaya çalışın. Ama bu kasılmalar artar aynı zamanda videodaki hareketi yapmaya devam ederse kanatlı uzmandan destek almanızı tavsiye ederim.